Empirische Empfehlungen von Patienten
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Hallo zusammen,
ich möchte hier die Empfehlungen von Patienten zusammen stellen, die nichts mit Medikamenten zu tun haben.
– Einnahme von Magnesium am späten Abend bis kurz vor dem Schlafen. Z. B. Von Doppelherz 500 mg retardiert.
– keine Action-, Gewalt- oder negative Gefühle hervorrufende Filme am Abend
– Entspannung beim Einschlafen durch Meditation, Muskelentspannung nach Jakobsen, entspannende Musik oder ähnliches.
Wer noch andere Beobachtungen gemacht hat, hier bitte kund tun.
Und behaltet im Hinterkopf: Es kann helfen, muss aber nicht!! Das muss jeder für sich selbst herausfinden.
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